Slimhorlosies is nie net modieuse bykomstighede nie, maar ook kragtige toestelle wat jou kan help om jou fiksheid, welstand en gesondheid op te spoor.Een van die belangrikste aspekte van gesondheid wat slimhorlosies kan monitor, is jou hartgesondheid.In hierdie artikel sal ons verduidelik hoe slimhorlosies twee tegnologieë, elektrokardiografie (EKG) en fotoplethysmografie (PPG), gebruik om jou hartklop, ritme en funksie te meet, en hoe hierdie inligting jou kan help om hartprobleme te voorkom of op te spoor.
Wat is EKG en hoe werk dit?
Elektrokardiografie (EKG of EKG) is 'n metode om die elektriese aktiwiteit van die hart op te teken.Die hart produseer elektriese impulse wat veroorsaak dat die hartspierselle saamtrek en ontspan, wat die hartklop skep.Hierdie impulse kan opgespoor word deur elektrodes wat aan die vel geheg is, wat 'n grafiek van spanning teenoor tyd genereer wat 'n elektrokardiogram genoem word.
’n EKG kan waardevolle inligting verskaf oor die tempo en ritme van die hartklop, die grootte en posisie van die hartkamers, die teenwoordigheid van enige skade aan die hartspier of geleidingstelsel, die uitwerking van hartmedisyne en die funksie van ingeplante pasaangeërs.
’n EKG kan ook help om verskeie harttoestande te diagnoseer, soos aritmieë (onreëlmatige hartklop), iskemie (verminderde bloedvloei na die hart), infarksie (hartaanval) en elektrolietwanbalanse.
Wat is PPG en hoe werk dit?
Fotoplethysmografie (PPG) is nog 'n metode om die bloedvloei in die vate naby die oppervlak van die vel te meet.'n PPG-sensor gebruik 'n liguitstralende diode (LED) om die vel te verlig en 'n fotodiode om die veranderinge in ligabsorpsie te meet.
Soos die hart bloed deur die liggaam pomp, verander die bloedvolume in die vate met elke hartsiklus.Dit veroorsaak variasies in die hoeveelheid lig wat deur die vel gereflekteer of oorgedra word, wat deur die PPG-sensor vasgevang word as 'n golfvorm wat 'n fotopletismogram genoem word.
’n PPG-sensor kan gebruik word om die hartklop te skat deur die pieke in die golfvorm te tel wat met elke hartklop ooreenstem.Dit kan ook gebruik word om ander fisiologiese parameters te monitor, soos bloeddruk, suurstofversadiging, respiratoriese tempo en kardiale omset.
PPG-seine is egter vatbaar vir geraas en artefakte wat veroorsaak word deur beweging, omgewingslig, velpigmentasie, temperatuur en ander faktore.Daarom moet PPG-sensors gekalibreer en bekragtig word teen meer akkurate metodes voordat hulle vir kliniese doeleindes gebruik kan word
Die meeste slimhorlosies het PPG-sensors op hul agterkant wat die bloedvloei in die pols meet.Sommige slimhorlosies het ook PPG-sensors aan hul voorkant wat die bloedvloei in die vinger meet wanneer dit deur die gebruiker aangeraak word.Hierdie sensors stel slimhorlosies in staat om voortdurend die gebruiker se hartklop te monitor tydens rus en oefening, asook ander gesondheidsaanwysers soos stresvlak, slaapkwaliteit en energieverbruik.Sommige slimhorlosies gebruik ook PPG-sensors om tekens van slaapapnee ('n versteuring wat asemhalingspouses tydens slaap veroorsaak) of hartversaking ('n toestand wat die pompvermoë van die hart verminder) op te spoor.
Hoe kan slimhorlosies jou help om jou hartgesondheid te verbeter?
Slimhorlosies kan jou help om jou hartgesondheid te verbeter deur jou van intydse terugvoer, gepersonaliseerde insigte en uitvoerbare aanbevelings te voorsien gebaseer op jou EKG- en PPG-data.Byvoorbeeld:
- Slimhorlosies kan jou help om jou rustende hartklop op te spoor, wat 'n aanduiding is van jou algehele kardiovaskulêre fiksheid.'n Laer rustende hartklop beteken gewoonlik 'n meer doeltreffende hartfunksie en beter fisiese toestand.'n Normale rustende hartklop vir volwassenes wissel van 60 tot 100 slae per minuut (bpm), maar dit kan wissel na gelang van jou ouderdom, aktiwiteitsvlak, medikasiegebruik en ander faktore.As jou rustende hartklop konsekwent hoër of laer as normaal is, moet jy jou dokter raadpleeg vir verdere evaluering
- Slimhorlosies kan jou help om jou oefenintensiteit en -duur te monitor, wat belangrik is om jou kardiovaskulêre gesondheid te verbeter.Die American Heart Association beveel ten minste 150 minute van matige intensiteit aërobiese aktiwiteit of 75 minute van kragtige intensiteit aërobiese aktiwiteit per week aan, of 'n kombinasie van beide, vir volwassenes.Slimhorlosies kan jou help om jou hartklop tydens oefening te meet en jou te lei om binne jou teikenhartklopsone te bly, wat 'n persentasie van jou maksimum hartklop is (220 minus jou ouderdom).Byvoorbeeld, 'n matige-intensiteit oefensone is 50 tot 70% van jou maksimum hartklop, terwyl 'n sterk-intensiteit oefensone 70 tot 85% van jou maksimum hartklop is.
- Slimhorlosies kan jou help om potensiële hartprobleme, soos AFib, slaapapnee of hartversaking, op te spoor en te bestuur.As jou slimhorlosie jou waarsku oor 'n abnormale hartritme of 'n lae of hoë hartklop, moet jy so gou moontlik mediese hulp soek.Jou slimhorlosie kan jou ook help om jou EKG- en PPG-data met jou dokter te deel, wat dit kan gebruik om jou toestand te diagnoseer en toepaslike behandeling voor te skryf
- Slimhorlosies kan jou help om jou leefstylgewoontes te verbeter, soos dieet, streshantering en slaaphigiëne, wat jou hartgesondheid kan beïnvloed.Slimhorlosies kan jou help om jou kalorie-inname en uitgawes, jou stresvlak en ontspanningstegnieke, en jou slaapkwaliteit en -duur op te spoor.Hulle kan jou ook van wenke en aanmanings voorsien om jou te help om gesonder gedrag aan te neem en jou gesondheidsdoelwitte te bereik
Afsluiting
Slimhorlosies is meer as net gadgets;hulle is kragtige instrumente wat jou kan help om jou hartgesondheid te monitor en te verbeter.Deur EKG- en PPG-sensors te gebruik, kan slimhorlosies jou hartklop, ritme en funksie meet, en jou van waardevolle inligting en terugvoer voorsien.Slimhorlosies is egter nie bedoel om professionele mediese advies of diagnose te vervang nie;hulle is slegs bedoel om hulle aan te vul.Daarom moet jy altyd jou dokter raadpleeg voordat jy enige veranderinge aan jou gesondheidsorgplan maak op grond van jou slimhorlosiedata.
Pos tyd: Aug-25-2023
